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Fitnesstipps für den Städtetrip

Skyline

Wer sich nach den ersten 1000 Metern im Großstadtdschungel die Blöße geben muss und schlapp macht, der sollte dringend über seinen Fitnesszustand nachdenken. Empfehlenswert ist die Verbesserung der Kraftausdauer in Form eines Zirkeltrainings. Dabei wird der gesamte Körper gekräftigt. Aber anders als im Fitness-Studio benötigen Sie hierfür nicht 10 Geräte sondern 2-3 Modelle, die Ihnen all das ermöglichen, was Sie erreichen wollen. Egal wann – egal wie – immer in Ihren eigenen 4 Wänden!


Das sollten Sie trainieren:

  • Kraftausdauer
  • Beine
  • Rumpf
  • Schultern


Hier unsere Trainingstipps:

Nichts macht Sie so fit für den urbanen Dschungel wie unser FINNLO Ellipsentrainer E-Glide SR. Das Training ist sehr dynamisch, was Ihren ganzen Körper fordert. Beinmuskulatur, Rumpf und Oberkörper werden beansprucht. Gleichzeitig wird Ihr Herz- Kreislaufsystem trainiert, was Ihre Ausdauer erhöht, Sie aber auch resistenter gegen Alltagsstress macht und präventiv wirkt.

Trainieren Sie 2-3 mal die Woche 30 – 45 Minuten mit unserem E-Glide SR. Für Abwechslung sorgen die verschiedenen Trainingsprogramme.

 

Kraft, Belastungsfähigkeit und Dynamik in Beine Rumpf und Schultern erreichen Sie auf nie dagewesene Weise professionell mit unserer FINNLO Kraftstation Autark 6600. Die hochwertige Kraftstation mit integriertem AB/Back Trainer ermöglicht ein umfangreiches Krafttraining mit gezieltem Bauch- und Rücken-Training. Damit können Sie Ihren Körper bis ins kleinste Detail trainieren.


Trainieren Sie im Zirkelprinzip die Schultern, Beine und Rumpfmuskulatur. 2-3 mal die Woche.

Beginnen Sie mit einem Satz Schulterdrücken, 15 – 20 Wiederholungen. Im Anschluss absolvieren Sie einen Satz Beinstrecker mit der gleichen Wiederholungszahl und gefolgt von einem Satz Beinbeuger. Als letzte Übung trainieren Sie im Sitzen Ihre Rumpfmuskulatur mit Crunches und Rückenstrecker im Wechsel .Ebenfalls jeweils 15-20 Wiederholungen. Das ist ein Zirkeldurchlauf. Ohne Pause zwischen den Übungen! Nach diesem Durchgang machen Sie nun 2 Minuten Pause und wiederholen den Durchgang noch 2 mal.

 

Dies ist ein äußerst effektives und zeitsparendes Trainingsbeispiel. Natürlich können Sie hier jederzeit Übungen und Geräte nach Ihren Wünschen variieren. Und sollten Sie nicht weiter wissen, stehen unsere Fitnessexperten Ihnen jederzeit telefonisch oder per E-Mail zur Seite.

Fitnesstipps für den Städtetrip

Unsere Geräte-Empfehlung:


  1. FINNLO by HAMMER Rudergerät Aquon Pro Plus
    3704 FINNLO by HAMMER Rudergerät Aquon Pro Plus
    • Premium-Aluminiumträger für leichtgängige Ruderbewegungen und maximale Stabilität
    • Extra lange Gleitschiene
    • Professioneller Trittplattenabstand von nur 9 cm!
    • Widerstandsverstellung direkt am Rudergriff
    CHF 1 699.00
    Inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
  2. Men's Health Powertools Kraftstation Bio Force Challenge - das Original
    5050 Men's Health Powertools Kraftstation Bio Force Challenge - das Original
    • Revolutionäre TNT-Widerstandstechnologie
    • Gleichmäßige und geräuschlose Bewegungsabläufe während dem Training
    • Bis zu 125 kg Widerstand
    • Inkl. Curl-Pult mit SZ-Stange

    ab CHF 1 599.00

    Inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
  3. FINNLO by HAMMER Kraftstation Autark 6800
    3948 FINNLO by HAMMER Kraftstation Autark 6800
    • Bilaterale Trainingsmöglichkeit durch seitliches Zugmodul (Cable Tower)
    • Multifunktionaler Studio-Trainingsturm
    • Hochwertige Beinpresse
    • 100 kg Gewichteblock
    CHF 2 699.00
    Inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
  4. FINNLO by HAMMER Ellipsentrainer E-Glide SR
    3218 FINNLO by HAMMER Ellipsentrainer E-Glide SR
    • High-Speed Ellipsentrainer inkl. Brustgurt-Pulsmesser
    • Bis zu 25% höherer Kalorienverbrauch
    • Hochwertige Präzisionskugellager
    • Handbremse für sofortigen Trainings-Stop
    CHF 2 249.00
    Inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
  5. FINNLO by HAMMER Rückentrainer Tricon
    3868 FINNLO by HAMMER Rückentrainer Tricon
    • Trainiert Rücken und Po
    • Reduziert mittelfristig haltungsbedingte Rückenschmerzen
    • 12-fach höhenverstellbares Auflagenpolster
    • Stützgriffe als Einstiegs/- Trainingshilfe
    CHF 199.00
    Inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
  6. FINNLO by HAMMER Ellipsentrainer Ellypsis E3000
    3216 FINNLO by HAMMER Ellipsentrainer Ellypsis E3000
    • Lange Schrittlänge von 50 cm: Besonders flache und natürliche Bewegung
    • Halterung für Tablet und Smartphone inklusive USB Lade-Anschluss
    • Nur 10 cm Trittplatten-Abstand!
    • 7 automatische Fitnessprogramme
    • Nackenschonende Bewegungsausführung
    CHF 1 299.00
    Inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten

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